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Aktuell biete ich mein Fitness- Coaching in folgenden Kursformaten an:
AFTER WORK und JOB FIT

----  AFTER WORK ---- 

 

FITNESSKURS FÜR ABENDSPORTLER IN ZWEI VERSCHIEDENEN LEISTUNGSSTUFEN

ÄNDERUNG SEIT CORONA:

WEB-HOMETRAINING & LIVE-OUTDOORTRAINING

TRAINING IMMER AN DER FRISCHEN LUFT - BEI WIND UND WETTER!


Zielgruppe:

Der Kurs richtet sich an alle, die Spaß an einem abwechslungsreichen Fitnesstraining in der Gruppe haben und Ihre körperliche Verfassung und Leistungsfähigkeit kontinuierlich steigern möchten.

Leistungsstufen:

LEVEL 1 

für Sporteinsteiger mit Grundfitness

- Trainingsziele: Mobilisierung - Koordination - Ausdauer - Körperspannung

- Schwerpunkte: Übungen aus dem Boxtraining und Ausdauersport

>> Kurseinblicke <<

LEVEL 2  

für aktive Sportler mit Trainingserfahrung

- Trainingsziele: Kräftigung - Ausdauer -Technik - Regenerationsfähigkeit

- Schwerpunkt: Übungen aus dem Kraft- und Fitnesssport

>> Kurseinblicke <<

Methodik:

H I I T (High Intensity Interval Training)

Das hochintensive Intervalltraining ist eine Trainingsmethodik im Sport, die durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle) gekennzeichnet ist. Dabei werden die Erholungsphasen von der Dauer und Intensität so gestaltet, dass sich der Organismus nicht vollständig erholen kann. Durch die unvollständige Erholung wird ein starker Trainingsreiz gesetzt. Das Intervalltraining hat je nach Ausprägung das Ziel, z. B. die Kraftausdauer, die Schnelligkeit oder die Sauerstoffaufnahme zu verbessern. Zusätzlich trägt es zur Verbesserung und Ökonomisierung der Bewegungsabläufe (inter- und intramuskuläre Koordination) bei.

Kursformat:

Offenes Kleingruppentraining ab 4 Personen

Kurszeiten:

Kurs läuft ganzjährig

EINSTIEG JEDERZEIT MÖGLICH!

Training jeweils 1x pro Woche

(montags WEB-Hometraining, donnerstags Live- Outdoortraining)

Dauer pro Web- Training     45 Min.

Dauer pro Live- Training      75 Min.

>> Zu den Kursterminen <<

Preise:

1 Schnuppertraining                   kostenlos

1 Trainingseinheit (75 Min.)         18 EUR 

10er Karte (6 Monate gültig)      150 EUR

1 Web- Training (45 Min.)                5 EUR

Örtlichkeit für das Live- Outdoortraining:

Chris Sports

Adresse: ´Breitner`Reitanlage, Brunnenstraße in Hettenshausen

>> Anfahrtsbeschreibung <<