Kurse
HIIT Training
Fortgeschrittene
Donnerstag
19:30 - 20:45 Uhr
Kienhöfe
HIIT Training
Fortgeschrittene
Freitag
18:30 - 19:45 Uhr
Jetzendorf
LIIT Training
Anfänger
Ab Sommer 2025
Plätze begrenzt
Anmeldung möglich
HIIT Training
DIESER KURS RICHTET SICH AN ALLE, DIE SPASS AN EINEM ABWECHSLUNGSREICHEN TRAINING HABEN OUTDOOR UND IN DER KLEINGRUPPE UND DABEI IHRE LEISTUNGSFÄHIGKEIT KONTINUIERLICH STEIGERN MÖCHTEN.
H I I T (High Intensity Interval Training)
Das hochintensive Intervalltraining ist eine Trainingsmethodik im Sport, die durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle) gekennzeichnet ist. Dabei werden die Erholungsphasen von der Dauer und Intensität so gestaltet, dass sich der Organismus nicht vollständig erholen kann. Durch die unvollständige Erholung wird ein starker Trainingsreiz gesetzt. Das Intervalltraining hat je nach Ausprägung das Ziel, z. B. die Kraftausdauer, die Schnelligkeit oder die Sauerstoffaufnahme zu verbessern. Zusätzlich trägt es zur Verbesserung und Ökonomisierung der Bewegungsabläufe (inter- und intramuskuläre Koordination) bei.
KURSINFO:
Der Kurs läuft ganzjährig
Teilnehmerzahl 5 - 12 Personen
EINSTIEG JEDERZEIT MÖGLICH!
PREISE:
1 Schnuppertraining kostenlos
1 Trainingseinheit (75 Min.) 18 EUR
10er Karte. 150 EUR
LIIT Training
DIESER KURS RICHTET SICH AN ALLE, DIE (WIEDER) IN DEN SPORT EINSTEIGEN MÖCHTEN UND IN DER KLEINGRUPPE UND DABEI IHRE LEISTUNGSFÄHIGKEIT KONTINUIERLICH STEIGERN MÖCHTEN.
L I I T (Low Intensity Interval Training)
Das "Low Intensity Intervall Training" ist eine Trainingsmethodik im Sport, die durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle) gekennzeichnet ist. Dabei werden die Erholungsphasen von der Dauer und Intensität so gestaltet, dass sich der Organismus nicht vollständig erholen kann. Durch die unvollständige Erholung wird ein starker Trainingsreiz gesetzt. Das Intervalltraining hat in der "LOW"- Variante das Ziel, z. B. die Mobilität, Beweglichkeit, Ausdauer, oder die Sauerstoffaufnahme zu verbessern. Zusätzlich trägt es zur Verbesserung und Ökonomisierung der Bewegungsabläufe (inter- und intramuskuläre Koordination) bei.
KURSINFO:
Der Kurs wird im Sommer 2025 erstmals angeboten.
Teilnehmerzahl 5 - 10 Personen
PLÄTZE BEGRENZT - ANMELDUNG NÖTIG!
PREISE:
10er Karte. 150 EUR