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Aktuell biete ich mein Fitness-coaching in folgenden Kursformaten an:
AFTER WORK und JOB FIT

 
 

----  AFTER WORK ----


FITNESSKURS FÜR ABENDSPORTLER IN ZWEI VERSCHIEDENEN LEISTUNGSSTUFEN


Zielgruppe:

Der Kurs richtet sich an alle, die Spaß an einem abwechslungsreichen Fitnesstraining in der Gruppe haben und Ihre körperliche Verfassung und Leistungsfähigkeit kontinuierlich steigern möchten.

Leistungsstufen:

LEVEL 1 

für Sporteinsteiger mit Grundfitness

- Trainingsziele: Mobilisierung - Koordination - Ausdauer - Körperspannung

- Schwerpunkte: Übungen aus dem Boxtraining und Ausdauersport

>> Kurseinblicke <<

LEVEL 2  

für aktive Sportler mit Trainingserfahrung

- Trainingsziele: Kräftigung - Ausdauer -Technik - Regenerationsfähigkeit

- Schwerpunkt: Übungen aus dem Kraft- und Fitnesssport

>> Kurseinblicke <<

Methodik:

H I I T (High Intensity Interval Training)

Das hochintensive Intervalltraining ist eine Trainingsmethodik im Sport, die durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle) gekennzeichnet ist. Dabei werden die Erholungsphasen von der Dauer und Intensität so gestaltet, dass sich der Organismus nicht vollständig erholen kann. Durch die unvollständige Erholung wird ein starker Trainingsreiz gesetzt. Das Intervalltraining hat je nach Ausprägung das Ziel, z. B. die Kraftausdauer, die Schnelligkeit oder die Sauerstoffaufnahme zu verbessern. Zusätzlich trägt es zur Verbesserung und Ökonomisierung der Bewegungsabläufe (inter- und intramuskuläre Koordination) bei.

Kursformat:

Offenes Kleingruppentraining (3 - 10 Personen)

Wetterbedingt drinnen & draußen

Wöchentliche Teilnahme flexibel buchbar via BuchungsApp

Kurszeiten:

Kurs läuft ganzjährig

EINSTIEG JEDERZEIT MÖGLICH!

Training 1x pro Woche (wechselnde Tage)

Dauer pro Training 75 Minuten

>> Zu den Kursterminen <<

Preise:

1 Schnuppertraining                   kostenlos

1 Trainingseinheit (75 Min.)         18 EUR 

10er Karte (6 Monate gültig)      150 EUR

Trainigsort:

Chris Sports

Adresse: Kienhöfe 8 1/3, Pfaffenhofen

>> Anfahrtsbeschreibung <<